Nichole Andrews, onkologische Ernährungsberaterin: „Alle Alkohole enthalten Ethanol, das das Risiko für sechs Krebsarten erhöht.“

• Ein Chirurg verrät, welche Lebensmittel in ihrer Ernährung wichtig sind, um das Krebsrisiko zu vermeiden.
• Die von Experten empfohlene Diät zur Reduzierung des Brustkrebsrisikos

Der Zusammenhang zwischen Essgewohnheiten und Krebsrisiko ist Gegenstand zahlreicher wissenschaftlicher Studien. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung fördert nicht nur das allgemeine Wohlbefinden, sondern kann auch vor Krebs schützen . Von der Wahl frischer Lebensmittel bis hin zum Verzicht auf hochverarbeitete Produkte – tägliche Entscheidungen in der Küche können langfristig einen großen Unterschied machen.

Eine Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Proteinen ist laut zahlreichen Experten der Schlüssel zur Reduzierung des Krebsrisikos. Diese Lebensmittel liefern nicht nur wichtige Nährstoffe, sondern tragen auch zur Erhaltung eines gesunden Körpergewichts bei, das wiederum für die Minimierung des Risikos verschiedener Krebsarten unerlässlich ist. Auch die Vermeidung potenziell schädlicher Substanzen in bestimmten verarbeiteten Lebensmitteln und Getränken spielt eine wichtige Rolle bei der Prävention.

Obwohl es kein Patentrezept gibt, um das Krebsrisiko vollständig zu eliminieren, ist die Umstellung auf gesunde Ernährung eine praktikable und effektive Strategie . Wie Ernährungsexperten betonen, wirken sich bereits kleine Veränderungen positiv auf die Gesundheit aus und können ein wirksames Mittel gegen die steigenden Krebsraten sein.

Nichole Andrews , Ernährungsberaterin für Onkologie und Autorin des Buches „The F*ck Cancer Cookbook“ , hat auf ihrem TikTok- Konto drei Gewohnheiten geteilt, die ihrer Meinung nach zur Reduzierung des Krebsrisikos unerlässlich sind. Diese Empfehlungen basieren auf wissenschaftlichen Studien und ihrer persönlichen Erfahrung und sind viral gegangen. Sie sind zu einem Maßstab für alle geworden, die auf ihre Gesundheit achten möchten.

Die erste Gewohnheit, die Andrews aus ihrem Leben verbannt hat, ist der Verzicht auf Alkohol – eine Entscheidung, die durch umfangreiche Forschung gestützt wird. „Ich streiche jeglichen Alkohol aus meinem Leben“, sagte Andrews. „Alle Alkohole enthalten Ethanol, das das Risiko für sechs verschiedene Krebsarten erhöht “, darunter Brust-, Leber- und Darmkrebs.

Alkohol und verarbeitetes Fleisch sind zwei Dinge, die Andrews aus seiner täglichen Ernährung gestrichen hat.

Die zweite radikale Veränderung, vor der sie warnte, ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln , „es sei denn, mein Arzt empfiehlt es“, sagte Nichole und wies darauf hin, dass hohe Dosen kontraproduktiv sein können. „ Ich beziehe alle meine Nährstoffe über die Nahrung “, warnte die Spezialistin und empfahl, vor jeder Entscheidung über Nahrungsergänzungsmittel immer einen Arzt zu konsultieren. Schließlich warnte Andrews vor dem Verzehr von verarbeitetem Fleisch . Laut der Expertin enthalten diese Produkte Chemikalien, die „ das Risiko von Dickdarmkrebs erhöhen “.

• Ein Chirurg verrät, welche Lebensmittel in ihrer Ernährung wichtig sind, um das Krebsrisiko zu vermeiden.
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Der Zusammenhang zwischen Essgewohnheiten und Krebsrisiko ist Gegenstand zahlreicher wissenschaftlicher Studien. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung fördert nicht nur das allgemeine Wohlbefinden, sondern kann auch vor Krebs schützen . Von der Wahl frischer Lebensmittel bis hin zum Verzicht auf hochverarbeitete Produkte – tägliche Entscheidungen in der Küche können langfristig einen großen Unterschied machen.